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Massagetherapie und ihre Vorteile

Wir hören oft, dass Massagen am besten zur Entspannung geeignet sind. Aber das ist noch nicht alles: Wenn Sie eine regelmäßige Massagetherapie in Ihre Gesundheits- und Wellness-Strategie einbeziehen, bietet das zahlreiche Vorteile. Falls Sie es noch nicht ausprobiert haben, sprechen wir hier über Massage und ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile.

Im klinischen Sinne beschreibt die Massagetherapie die Anwendung von Druck auf die Muskulatur und die weichen Zellen des Körpers zur Entspannung. Druck kann in diesem Fall vieles bedeuten, vom Halten und Schieben bis zum Kneten und Schütteln. Massagetherapien werden meist mit den Händen durchgeführt, obwohl einige Masseure zusätzlich verschiedene andere Körperteile wie Unterarme, Gelenke und sogar die Füße verwenden. Die Attraktivität der Massage ist nicht verwunderlich, denn sie gilt als die beste Alternative zur Linderung von Schmerzen, Unbehagen, Angst und Müdigkeit. Viele Menschen wenden sich der Massagebehandlung zu, um bei Verletzungen zu helfen und um sich zu entspannen und zu regenerieren, und heute wird die Massage allgemein als Teil der integrativen Medizin betrachtet.

1. Entspannung.

Selbst eine einfache Massage kann Ihnen helfen, einen entspannten Zustand zu erreichen, und das ist der Hauptgrund, warum viele Menschen Massagesitzungen genießen. Nach einer Woche Stress zu Hause oder im Büro ist eine Massagebehandlung eine gute Alternative, um sich zu entspannen. Es hat sich gezeigt, dass Massagetherapien Stress abbauen und die Entspannung fördern.

2. Linderung von Schmerzen.

Ein weiterer Vorteil der Massagetherapie ist die Tatsache, dass sie verspanntes Muskelgewebe lockern kann, insbesondere wenn Sie häufig Krämpfe in den Beinen haben. Eine Massagesitzung kann außerdem Ihre müden und schmerzenden Muskeln entlasten. Viele Menschen mit chronischen Schmerzen und Schlafproblemen sowie Gedächtnis- und Stimmungsproblemen profitieren von einer Massage als ergänzende Behandlung.

3. Hilft Sportlern, Kraft und Muskelerholung zu verbessern.

Menschen, die Sport treiben, können zusätzlich von einer Massagetherapie profitieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln angespannt und wackelig geworden sind, können Massagetherapien Ihre Vielseitigkeit und Ihren Bewegungsspielraum verbessern. Massagen sind vor allem nach einem Wettkampf von Vorteil, da sie die Muskeln kräftigen und eine schnelle Erholung von einer Überbeanspruchung fördern können. Massagen scheinen auch das körpereigene Immunsystem zu stärken, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken und bei der Genesung von Verletzungen und Verstauchungen zu helfen.

4. Förderung der geistigen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens.

Abgesehen von den fantastischen Vorteilen als ergänzende Behandlung für bestimmte Zustände und Krankheiten, scheint die Massagetherapie hilfreich zu sein, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Gesundheit zu verbessern. Eine Massagesitzung kann psychische Ängste minimieren und stressbedingte Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit beseitigen. Außerdem kann eine Massagebehandlung das Gedächtnis und die Konzentration verbessern.

Fazit

Jetzt wissen Sie, warum sich viele Menschen ab und zu eine gute Massage gönnen. Neben den körperlichen Vorteilen ist die Massagetherapie auch als wirksames Mittel zur Förderung der allgemeinen geistigen Gesundheit und des Wohlbefindens anerkannt. Es gibt eine ganze Reihe von Massagetherapien, und Sie können sogar lernen, wie Sie sich selbst massieren können. Trotz ihrer Vorteile ist die Massage jedoch nicht als Ersatz für eine regelmäßige medizinische Behandlung gedacht. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie eine Massage für ein bestimmtes Leiden buchen, und halten Sie sich an Ihre üblichen Behandlungspläne.

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